Infusion Changements de saison
Ingredients
1 poignée de feuilles de tilleul (apaisant, anti-stress)
1 pincée de feuilles de menthe poivrée (digestion, rafraîchissante)
1 poignée de feuilles d’ortie (fortifiant, riche en minéraux)
1 pincée de fleurs de calendula (détoxifiant, anti-inflammatoire)
1 cuillère à soupe de miel (facultatif, adoucissant)
Pour 1L d'eau
Préparation 5min
Conservation 24hr
Temps d'infusion 4hr
À chaque changement de saison, notre corps ressent des fluctuations qui peuvent affecter notre énergie, notre humeur et même notre système immunitaire. Heureusement, la nature nous offre de précieuses alliées pour soutenir notre bien-être en douceur. Dans nos jardins, des plantes médicinales simples comme le tilleul, la menthe poivrée, l’ortie et le calendula poussent généreusement et peuvent être utilisées pour créer des infusions réconfortantes.
L’infusion que je vous propose aujourd’hui est spécialement conçue pour vous aider à traverser ces périodes de transition avec plus de sérénité. Riche en bienfaits naturels, elle aide à apaiser le stress, favoriser la digestion et revitaliser le corps. C’est une recette facile à préparer, avec des ingrédients que vous pouvez cueillir directement dans votre jardin. En plus d’être un véritable rituel bien-être, cette infusion est parfaite pour renforcer votre corps et votre esprit tout au long de l’année.
Préparation :
- Faites chauffer 1 litre d’eau jusqu’à frémissement (environ 85°C).
- Dans un bocal en verre, ajoutez toutes les plantes (tilleul, menthe poivrée, calendula, et ortie).
- Versez l’eau chaude sur les plantes et laissez infuser.
- Filtrez l’infusion et jetter le reste de plantes au compost ou placez-le dans vos jardinières.
Bienfaits :
- Tilleul : Aide à calmer l’esprit et à apaiser les tensions dues aux transitions saisonnières.
- Menthe poivrée : Stimule la digestion et apporte une sensation de fraîcheur.
- Calendula : Soutient la détoxification du corps et calme les inflammations légères.
- Ortie : Reminéralise le corps, parfait pour éviter la fatigue en période de transition.
Cette infusion peut être dégustée à volonté pour un soutien optimal lors des périodes de changement de saison !
Herboristiquement vôtre,
François Roger de Loraille